Stres stał się nieodłącznym elementem życia człowieka. Pomimo że w niewielkich dawkach może mobilizująco oddziaływać na organizm, częściej jednak mówi się o negatywnym wpływie stresu. Stres przyczynia się do pogorszenia zdrowia, a nawet zmian behawioralnych. Stresu można doświadczyć zarówno w miejscu pracy, jak i w domowym zaciszu. W tym pierwszym przypadku obserwuje się pogorszenie wydajności pracy i spadek koncentracji. Liczne badania ukazują, że zestresowani pracownicy częściej niż inni ulegają wypadkom. Stres wpływa negatywnie na relacje z rodziną.
Zestresowana osoba zazwyczaj odczuwa frustrację, złość, a czasem i poczucie bezradności. Są to tzw. behawioralne konsekwencje stresu. Dla niektórych lekarstwem na stres jest podjadanie nawet wtedy, gdy nie odczuwa się głodu. Takie rozwiązanie nie jest jednak skuteczne. Stres może i powinien być kontrolowany. Początkowo może to sprawiać trudność, lecz efekty będą szybko odczuwalne.
Z tego powodu każdy z nas powinien posiadać umiejętność radzenia sobie ze stresem.