Stresujących sytuacji mamy wiele na co dzień. Niemal wszystkie z nich negatywnie wpływają na nasze zdrowie i samopoczucie. Z tego powodu koniecznością jest nauka radzenia sobie ze stresem. Nie jest to łatwe, lecz z pewnością możliwe do wykonania.
Jakie są najpowszechniejsze sposoby? Do jednych z nich z pewnością trzeba zaliczyć wyeliminowanie stresujących nas sytuacji. Trzeba jednak pamiętać, że nie jest to możliwe w każdym przypadku. Nie zawsze możemy uniknąć utraty pracy czy rozwoju choroby, jednak możemy dążyć do tego, żeby w naszym życiu było mniej napięć czy konfliktów. Bardzo polecane są także techniki relaksacyjne.
Wielu specjalistów zaleca medytację jako lek na nadmierny stres. Korzystnie może oddziaływać także joga. Warto wykonywać również inne czynności, które sprawiają nam przyjemność, jak np. piesze wędrówki czy malowanie.
Nie bez znaczenia będzie również nasza psychika. Pozytywne nastawienie może mieć najlepszy skutek w zwalczaniu stresu i jego konsekwencji.